Функционисање мушког генитоуринарног система зависи од начина живота, исхране и физичке активности. Пушење, злоупотреба практичне хране и алкохола, уска одећа и доњи веш ометају циркулацију крви у пенису и простати. Човек који проведе 8-10 сати у седећем положају има еректилну дисфункцију. Дијета, вежбе за карличне органе и народни рецепти помажу у повећању потенције и обнављању либида.
Витамини и мушка снага
Вегетаријанци и љубитељи брзе хране чешће имају сексуалну дисфункцију. Прва категорија мушкараца добровољно се лишава протеина и аминокиселина, које се налазе само у морским плодовима и месу. У другој групи, због редовне употребе кобасица, полупроизвода и димљеног меса, ниво холестерола расте. Штетне масти се таложе на зидовима крвних судова, ометајући циркулацију крви. Генитоуринарни систем је први који пати.
Потенција ће се повећати ако мушкарац свакодневно прима:
- Витамин А.Бета-каротен је одговоран за репродуктивну функцију, васкуларну еластичност и здравље простате. Много витамина у бундеви и свежој шаргарепи, јетри бакалара и пилећим жумањцима. За бољу асимилацију ретинола, поврће се сипа биљним уљем или павлаком.
- Витамин Ц.Аскорбинска киселина не само да подржава имунитет, већ и осигурава проток крви у гениталијама и постојану ерекцију. Компонента повећава апсорпцију минерала и аминокиселина, појачава сексуалну жељу. Тело прима аскорбинску киселину из свеже рибизле, калине, агрума, спанаћа, паприке, лековитог биља и децокције шипка.
- Витамин Д.Калциферол је укључен у производњу сперме и мушких хормона одговорних за узбуђење. Потенција ће повећати јела од млечних производа, пилећих и препеличјих јаја, као и рибље уље.
- Селен.Минерал смањује упале у простати, одговоран је за репродуктивну функцију. Компонента се комбинује са витамином Е како би се повећала његова апсорпција. Човек са ослабљеном потенцијом треба да једе проклијалу пшеницу, буковаче и вргање, морску рибу и путер, бразилске орахе, остриге и шкампе.
- Цинк.Елемент је одговоран за производњу тестостерона, повећава либидо, штити од упале простате и сексуалне импотенције. Цинк улази у тело заједно са говеђом и свињском јетром, семенкама бундеве, житарицама, плодовима мора, тврдим сиром и живином.
Проблеми са ерекцијом настају услед хроничног стреса. Мушкарцима који су стално нервозни препоручује се храна која садржи магнезијум. То укључује боранију, махунарке, конзервирани грашак и кукуруз, малине, купине, суве кајсије и грејпфрут. Много минерала има у бананама, шкампима, филеима бакалара и јетри, у бранцину и харинги. Магнезијум повећава отпорност на стрес, нормализује рад срца, тонизира крвне судове и обезбеђује проток крви у гениталије.
Са слабом потенцијом, мушкарцима се препоручује да попију шољу природне кафе и поједу 4-5 комада тамне чоколаде, у којој више од 65% зрна какаоа. Храна је богата кофеином и минералима који подстичу циркулацију крви и позитивно утичу на сексуалне перформансе. Кафа и чоколада су контраиндиковане код болести срца, хипертензије и аденома простате.
Корен целера окрепљује и лечи проблеме са ерекцијом. Производ се динста и пече, додаје се варивима и чорбама, али од њега је боље припремити свеж сок. Стабљике целера се исецкају заједно са јабукама, шаргарепом или купусом. Биљка спречава простатитис, појачава либидо и ерекцију.
Гимнастика
Циркулација крви у карличним органима је оштећена због седентарног начина живота. Потенција се обнавља вежбама дизајнираним за тренинг пубокоцигеалних мишића. Она је та која је одговорна за упорну ерекцију и издржљивост.
Вежба се врши увече за истезање карличних органа након седентарног рада. Они су ангажовани у топлој соби, избегавајући хипотермију мишића и крвних судова.
Пуњење започиње ротацијом карлице у смеру казаљке на сату и у супротном смеру. Човек меси доњи део леђа, загрева унутрашње органе и мишиће. Следећа вежба је подизање ногу, савијених у коленима, из стојећег положаја. Прст се протеже доле. Зглоб колена покушава да додирне стомак или грудни кош. Можете завити руке око телади и повући ногу горе. Требало би да постоји благо повлачење у бутини.
Пубококигеални мишић се развија вежбом "Бицикл". Човек, лежећи на леђима, активно окреће невидљиве педале 1, 5-2 минута. Затим чучи, напола савијајући колена и стежући глутеус.
Потенција се повећава имитацијом односа. Пацијент заузима хоризонтални положај. Са рукама испруженим дуж тела, наслоњени на под. Ножни прсти и пете притиснути су о под, као и рамена. Човек дигне своју репну кост са земље и подигне је, а затим спусти. Постепено се покрети убрзавају.
Ротације карлице и „Бицикл" загревају тело. После кратког загревања, човек чучи са ногама у ширини кукова и ставља руке на колена. Тело се лагано нагиње напред, а брада притиска груди. Покушава да осети мишић смештен у перинеуму између ануса и тестиса. Након што успете да је осетите, потребно је да напрежете ово подручје 30-60 секунди. Трајање се повећава са сваком лекцијом. Опуштање је глатко и споро.
Човек ради другу вежбу када никога нема код куће. Пацијент скида панталоне и доњи веш, чучне и покушава да повуче скротум. Гимнастика се изводи без одеће, тако да је погодније надгледати кретање тестиса.
Задњица не треба напрезати приликом извођења прве и друге вежбе. Ради само пубично-кокцигеални мишић.
Мушкарцима који желе да одрже либидо и потенцију до дубоке старости препоручује се трчање ујутру, пливање и ролање. Корисно је за канцеларијске раднике да устају са столице на сваких 1, 5-2 сата и праве кратку шетњу или загревање како би побољшали циркулацију крви.
У аутобусу, на путу кући, човек може да замисли да му је тежак камен окачен о скротум који мора да држи. Станите док радите вежбу.
Биље за потенцију
Сексуална импотенција лечи се децокцијом коприве. Свеже гранчице се прелијеју кључалом водом, ситно исецкане и помешају са сецканим першуном и куваним јајетом. Салата је зачињена маслиновим уљем, додаје се мало белог лука и семенки лана. Једите за вечеру или пре састанка. Састојци грицкалице подстичу циркулацију крви у пенису, повећавају сексуалну жељу и пружају пуну ерекцију.
Проблеми са потенцијалом уклањају се црвеним вином. Чаша напитка од грожђа помеша се са 1 тбсп. л. уситњено семе коприве и 30 мл течног меда. Алкохол се узима 2 сата пре спавања. Ток третмана траје не више од 14 дана, тако да вино не изазива зависност.
Корен каламуса окрепљује и лечи сексуалну дисфункцију. Човек жваче 10–20 г свежег производа дневно три пута дневно. Пацијенти који не воле укус биљке припремају алкохолну тинктуру из корена. У боцу вина налијте 50 г нарибаног каламуса и додајте 300 мл висококвалитетне вотке. Филтрирати након 14 дана. Пијте 30 капи лека од каламуса дневно током 2, 5 месеца.
Уобичајени црни или зелени чај може повећати потенцију, али у њега морате додати прстохват биља:
- Мајчина душица;
- шафран;
- каранфили;
- лимунска трава;
- Дубровник
Пепперминт је контраиндикована. Опушта и отупљује нервне завршетке, узрокује поспаност. Уз редовну употребу биљке, осетљивост пениса се смањује, либидо се смањује.
Потенција ће се вратити ако човек три пута дневно пије чај од хмеља од хмеља. Осушене сировине се мељу у малтеру. Свакодневно се припрема свеже пиће од 1 тбсп. л. биљни прах и шоља кључале воде. Чорба се доведе до кључања у воденом купатилу и динста 5 минута. Готов лек је подељен у 3 дела од 90-100 мл.
Плодови глога могу вратити ерекцију за 2 дана. У тањиру помешајте 150 г сировина са 1 литром воде, кувајте у воденом купатилу 10 минута. Пије се 500 мл лековите чорбе дневно, поделивши дневну дозу на 4-5 порција.
Један од најмоћнијих стимуланса потенције је корен гинсенга. Биљка се препоручује мушкарцима здравог срца и нормалног крвног притиска. Са тахикардијом, хипертензијом, аритмијама и инсуфицијенцијом вентила, не можете узимати тинктуру гинсенга.
Лек се састоји од 1 кашичице. сецканог корена и 350 г меда. Производи се преносе у теглу, мешају и скривају испод софе. Извадити након 10 дана. Прихваћено према шеми: први дан - 1 кап, други - 2 и даље. Повећајте на 28, а затим смањите дозирање на исти начин на који повећавате.
Домаћи стимуланси
Са слабом потенцијом, није потребно пити таблете или куповати рекламиране спрејеве. Биље и природни производи једнако су ефикасни против сексуалне дисфункције као и дрогеријски лекови.
Коктел од белог вина има тонична својства:
- Загрејте 1 литар алкохола у воденом купатилу на 50 степени.
- Додајте прстохват кардамома, 2-3 каранфилића и 10 г цимета у праху.
- Додајте 30 мл било ког ликера и 60 г меда.
Склоните бело вино са шпорета, у напитак налијте 1 чашу сока поморанџе или грејпа. Зачините са 100 мл свеже исцеђеног лимуна.
Лонац са алкохолним коктелом ставља се у фрижидер на 3 дана. Филтрирани лек се чува у бочици са чврстим затварачем. Узмите 100-150 мл зачињеног вина 30 минута пре односа. Ерекција захваљујући коктелу траје неколико сати.
Ако је сексуална дисфункција последица стреса, упале простате или смањеног имунитета, препоручује се мешавина ораха и пињола. Мешајте 250 г производа, самељите и напуните чашом меда. Сипа се у масу од 100 мл свеже исцеђеног сока алое. Сваког дана се поједе 50 г лека након сваког оброка. Потенција ће се опоравити за месец дана.
10 сати пре односа, мушкарцу се препоручује да поједе 50 г салате од шаргарепе и репе. Мешајте 30 г куваног кореновског поврћа са 15 г сирове наранџасте компоненте. Маса се пуни са 10 мл меда.
Додатне методе
Контрастне купке побољшавају циркулацију крви у карличним органима. Задњица и препоне умачу се у топлу или хладну воду. Можете се туширати контрастом, нанети малтер на пете 10-15 минута пре спавања.
Купке са ловоровим лишћем, четинарским гранчицама и цватовима камилице враћају мушку снагу. Биље се смењује, али се не меша. Поступак траје не више од 20 минута.
Потенција се погоршава због вишка килограма, пушења и алкохолизма, упале простате, хипотироидизма и дијабетеса. Мушкарац ће одржавати ерекцију ако редовно посећује лекара, надгледа телесну тежину и исхрану. Да бисте повећали либидо, потребно је да се одрекнете алкохолних пића и цигарета, у исхрану уведете храну богату витаминима и биљне декокције за подстицање потенције.